1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1100 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 86 g | 110% | |
| دهون مشبعة | 8 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 56 g | 200% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 38 g | 76% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 520 mg | 40% | |
| الحديد | 12 mg | 66% | |
| البوتاسيوم | 1680 mg | 35% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About دقيق بذور الكتان
البذور الكاملة من نبات الكتان هي مصدر غذائي غني بالعناصر الغذائية، يتم استخراجها من طحن بذور الكتان، التي احتفلت بها الحضارات منذ قرون، خاصة في المطابخ البحر الأبيض المتوسط والآسيوية. مليء بأحماض أوميغا-3، وألياف، ولينجان، يعزز صحة القلب، ويساعد على الهضم، وربما يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة. بنكهة غنية بالمكسرات، فهو إضافة متعددة الاستخدامات للعصائر الصحية، والأصناف المخبوزة، والحبوب. بالإضافة إلى ذلك، فهو نباتي وخالٍ من الغلوتين، مما يجعله خيارًا ممتازًا لاحتياجات النظام الغذائي المتنوعة. ضع بذور الكتان الكاملة في روتينك اليومي للحصول على دفعة لذيذة من العناصر الغذائية!
