1 serving (10 grams) contains 53 calories, 1.8 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1271.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 100 g | 128% | |
| دهون مشبعة | 8.8 g | 44% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 69.0 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 64.3 g | 229% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 607.1 mg | 46% | |
| الحديد | 13.6 mg | 75% | |
| البوتاسيوم | 1935.7 mg | 41% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كتان
الكتان هو بذور صغيرة ممتلئة بالتغذية القوية. ينحدر الكتان الذي يعود أصله إلى الهلال الخصب القديم منطلقًا من الهلال الخصب القديم، وقد كان الكتان منتجًا أساسيًا في مطابخ مختلفة حول العالم، بدءًا من العصائر اللينة إلى الأطعمة المخبوزة. غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3، والألياف، واللاينات، يدعم الكتان صحة القلب، ويساعد على الهضم، ويوفر حتى فوائد مضادات الأكسدة. سواء زرعته على شوفان الصباح أو امزجته في شيك غذائي صحي، فإن إدراج الكتان في نظامك الغذائي يمكن أن يعزز صحتك العامة. اغمر نفسك في قوة الكتان لتكون أكثر صحة!
