1 serving (10 grams) contains 53 calories, 1.8 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1271.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 100 g | 128% | |
| دهون مشبعة | 8.8 g | 44% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 69.0 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 64.3 g | 229% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 607.1 mg | 46% | |
| الحديد | 13.6 mg | 75% | |
| البوتاسيوم | 1935.7 mg | 41% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كتان
الكتان هو بذور صغيرة ممتلئة بالتغذية القوية. ينحدر الكتان الذي يعود أصله إلى الهلال الخصب القديم منطلقًا من الهلال الخصب القديم، وقد كان الكتان منتجًا أساسيًا في مطابخ مختلفة حول العالم، بدءًا من العصائر اللينة إلى الأطعمة المخبوزة. غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3، والألياف، واللاينات، يدعم الكتان صحة القلب، ويساعد على الهضم، ويوفر حتى فوائد مضادات الأكسدة. سواء زرعته على شوفان الصباح أو امزجته في شيك غذائي صحي، فإن إدراج الكتان في نظامك الغذائي يمكن أن يعزز صحتك العامة. اغمر نفسك في قوة الكتان لتكون أكثر صحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
