1 serving (113 grams) contains 220 calories, 23.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
458.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.1 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 10.4 g | 52% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 145.8 mg | 48% | |
| صوديوم | 114.6 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.9 g | 95% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20.8 mg | 1% | |
| الحديد | 5.2 mg | 28% | |
| البوتاسيوم | 687.5 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ستيك فلات آيرون
شريحة اللحم الشهية فلات آيرون هي قطعة لحم طرية ولذيذة تأتي من كتف البقر، معروفة بزخرافتها الغنية. غالبًا ما تُحتفى بهذه الشريحة في المأكولات الأمريكية، لأنها لذيذة وأيضًا أخف من العديد من القطع الأخرى، مما يوفر مصدرًا جيدًا للبروتين والعناصر الغذائية الأساسية. بتوازن مثالي بين النكهة والنعومة، يمكن شواء شريحة فلات آيرون، أو شويها على النار، أو تحميصها، مما يجعلها خيارًا متعدد الاستخدامات لأي وجبة. على الرغم من أهمية تناولها بشكل معتدل بسبب محتواها الدهني، إلا أنه عند طهيها بشكل صحيح، تقدم شريحة فلات آيرون تجربة مرضية تجمع بين الترف والتغذية الصحية.
