1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 127.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز مسطح بالبيض والأعشاب
الخبز المسطح مع البيض والأعشاب هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين بساطة الخبز المسطح والبيض المطبوخ تمامًا، مع مزيج نابض بالحياة من الأعشاب الطازجة. تنبع أصول هذه الوجبة من المطبخ البحر المتوسط، وتعتبر هذه الوجبة مرضية ومغذية. الخبز المسطح يعمل كقاعدة خفيفة، في حين يوفر البيض مصدرًا غنيًا بالبروتين، الذي يعد أساسيًا للحمية المتوازنة. الأعشاب الطازجة مثل البقدونس، الشبت، أو الثوم الأخضر ليس فقط تعزز النكهة ولكن أيضًا تضيف الفيتامينات والمضادات الأكسدة. استمتع بهذا الطبق اللذيذ كوجبة فطور دسمة أو غداء خفيف، حيث يجمع بين الطعم الرائع والصحة في كل لقمة!
