1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
55 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 6.2 g | 12% | |
| فيتامين د | 17.5 mcg | 87% | |
| كالسيوم | 7.5 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 795 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فُطر مسطح
الفطر المسطح هو لذيذ فريد يحتفى به في المأكولات المختلفة حول العالم. بنسيجه الرقيق ونكهته الغنية والأرضية، يُعتبر غالبًا ضمن الأطباق الآسيوية مثل الأطباق المقلية والحساء. حافل بالمواد الغذائية الأساسية، يعتبر الفطر المسطح منخفض السعرات الحرارية وفي الوقت نفسه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، مما يجعله إضافة رائعة للحمية الصحية. بالإضافة إلى ذلك، يتمتعون بخصائص تعزيز المناعة، تعزيز العافية العامة. سواء تم تحميره أو شويه أو تناوله طازجًا، يُعد الفطر المسطح مكونًا متعدد الاستخدامات يرفع أي وجبة بينما يغذي جسمك.
