1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا مسطحة بالثوم
الفاصوليا المسطحة بالثوم هي طبق زاهٍ ولذيذ، يتميز بالفاصوليا الخضراء المسطحة الناعمة المقلية بشكل مثالي مع الثوم العطري. هذه الوصفة الرائعة تعود إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، الذي يشتهر بمكوناته الطازجة ونكهاته الصحية. تمتلئ هذه الفاصوليا بالفيتامينات أ، ج، وك وتوفر العناصر الغذائية الأساسية بينما تكون قليلة السعرات الحرارية. إضافة الثوم لا تعزز فقط الطعم ولكنها تمنح الخصائص المضادة للأكسدة، مما يدعم صحة القلب. سواء تم تقديمها كجانب أو طبق رئيسي، تعتبر الفاصوليا المسطحة بالثوم خيارًا بسيطًا ومغذيًا مؤكدًا على تحسين أي وجبة.
