1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.1 g | 18% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55.2 mg | 4% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 311.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا مسطحة
الفاصوليا المسطحة هي نباتات متخصصة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية، تتميز بشكلها العريض والمسطح ولونها الأخضر الزاهي. تنحدر من أجزاء مختلفة من العالم، بما في ذلك آسيا وأمريكا اللاتينية، وتعتبر هذه الفاصوليا من الحليب في العديد من المطابخ. تتميز بغناها بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، حيث تدعم صحة القلب وتعمل على تحسين الهضم. نظرًا لانخفاضها في الدهون والسعرات الحرارية، تعتبر الفاصوليا المسطحة إضافة صحية للسلطات والوصفات القلي. استمتع بنكهتها الخفيفة والأرضية بينما تستفيد من فوائد هذه الخضروات المتنوعة!
