1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 83.3 mg | 27% | |
| صوديوم | 888.9 mg | 38% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.1 g | 122% | |
| فيتامين د | 108.3 mcg | 541% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 583.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا مفتتة
يعتبر التونة المفتتة خيارًا لذيذًا ومتنوعًا من الأطعمة البحرية، حيث تحتوي على نسب عالية من البروتين وحمض أوميغا-3 الدهني. تأتي هذه السمكة اللذيذة من المياه الغنية لمحيطات المحيط الهادئ والأطلسي، وغالبًا ما يتم تناولها في المأكولات البحرية البحر المتوسط والآسيوية. نظرًا لقوامها الهش ونكهتها اللطيفة، يمكن للتونة المفتتة تحسين السلطات والساندويتشات والمعكرونة. فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمواد الغذائية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لنظام غذائي صحي. سواء كنت تبحث عن وجبة سريعة أو طبق فاخر، فإن التونة المفتتة هي المكون الأمثل لوجبة شهية وصحية.
