1 serving (100 grams) contains 82 calories, 6.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
195.2
سعرات حرارية
14.8
بروتين
34.0
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 12.6 g | 45% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 14.8 g | 29% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.1 mg | 6% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About فلاجوليتس
الفلاجول هي فاصوليا خضراء زاهية اللون ورقيقة، ولها نكهة مكسرات خفية، تمتاز بأصلها الفرنسي. في العادة تستخدم في المأكولات الفرنسية التقليدية، تبرز طعمها في الأطباق مثل الكاسوليه أو كنكهة جانبية لذيذة. مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، تعتبر الفلاجول خيارًا صحيًا لتحسين وجباتك. منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، تدعم صحة القلب والهضم. سواء تمت تقديمها دافئة مع أعشاب طازجة أو باردة في سلطة، تضيف الفلاجول لمسة من الأناقة والتغذية إلى طبقك.
