1 serving (300 grams) contains 400 calories, 30.0 grams of protein, 30.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
64 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 160 mg | 53% | |
| صوديوم | 64 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 32 mcg | 160% | |
| كالسيوم | 24 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 48 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خمس بيض مخفوق
خمس بيضات مخفوقة هي لمسة شهية على وصفة الإفطار الكلاسيكية. تتميز هذه الوجبة بالبيض المهروس بشكل ناعم والممزوج بمزيج من الخضروات الطازجة مثل الفلفل الأحمر والسبانخ، مما يضيف ألوانًا ونكهات متنوعة إلى طبقك. تعود هذه الوصفة إلى المطابخ التقليدية لوجبات الإفطار حول العالم، حيث تُقدم البيض المخفوق خيارًا سريعًا ومغذيًا غنيًا بالبروتين، مما يعزز صحة العضلات والطاقة. على الرغم من أن البيض يعتبر مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية الأساسية، إلا أنه يجب أن تكون حذرًا من المكونات الإضافية مثل الجبن أو الزبدة، التي يمكن أن تزيد من السعرات الحرارية. استمتع بخمس بيضات مخفوقة كوجبة إفطار قوية ومرضية لبدء يومك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
