1 serving (30 grams) contains 112 calories, 2.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
448
سعرات حرارية
10
بروتين
92
كربوهيدرات
3.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (120g)
السعرات الحرارية |
448 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 360 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 92 g | 33% | |
| ألياف غذائية | 10.8 g | 38% | |
| سكريات | 24 g | ||
| بروتين | 10 g | 20% | |
| فيتامين د | 160 mcg | 800% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 14.4 mg | 80% | |
| البوتاسيوم | 200 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب اللياقة
إن شوفان اللياقة هو مزيج غذائي غني من الحبوب الكاملة والبذور والفواكه المجففة، مصمم لتغذية نمط حياتك النشط. بأصول تجذر في مكونات طبيعية وصحية، تجمع هذه الحبوب بين فائدة الشوفان والكينوا وبذور الشيا، مما يوفر توازنًا مثاليًا من الألياف والبروتين. منخفضة السكر المضاف وغنية بالفيتامينات الأساسية، تدعم الهضم وتوفر طاقة دائمة. مثالية لتناول الفطور أو وجبة خفيفة سريعة، تساعد شوفان اللياقة في البقاء على الطريق الصحي وفي نفس الوقت ترضي تذوقك. اغذِي رحلتك الرياضية بشكل لذيذ!
