1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلمون
الفسكفيليه هو فيليه سمك لذيذ ومتعدد الاستخدامات، يتم إعداده غالبًا من أسماك بيضاء مثل سمك القد أو سمك الحدوق. يعود أصله إلى المطبخ الإسكندنافي، حيث يُعتبر من الوجبات الأساسية في العديد من البلدان الساحلية. يتميز الفسكفيليه بارتفاع نسبة البروتين ذي الجودة العالية وحمض أوميغا 3، مما يدعم صحة القلب ويوفر العناصر الغذائية الضرورية. يمكن طهي هذا الطبق الخفيف المحتوي على قليل من السعرات الحرارية بالخبز، الشواء، أو القلي على النار، مما يجعله خيارًا صحيًا وإضافة سهلة إلى أي وجبة. استمتع به متبلًا أو مقدمًا مع الخضروات الطازجة لتجربة طهو لذيذة.
