1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زوكوسكا السمك
الزكسوكا بالسمك هو نوع من المقبلات اللذيذة المأخوذة من المطبخ الشرق الأوروبي، ويحظى بشعبية خاصة في رومانيا. يتم تحضير هذا الطبق اللذيذ باستخدام سمك طازج، وغالبًا ما يتم مزجه مع فلفل أحمر مشوي، وطماطم، وبصل، بالإضافة إلى مزيج من التوابل العطرية. تحتوي الزكسوكا بالسمك على نسبة عالية من حمض الأوميغا-3 الدهني، ولا توفر فقط جرعة صحية من البروتين ولكنها تدعم أيضًا صحة القلب. بالرغم من كونه لذيذًا، يمكن أن تكون الزكسوكا بالسمك إضافة لذيذة وخالية من الشعور بالذنب إذا تمت استمتاع بها كجزء من النظام الغذائي المتوازن. مثالية كمقبلات للتغميس أو حشوة للسندويشات، تقدم الزكسوكا بالسمك نكهة تقليدية مباشرة إلى طاولتك.
