1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 70.6 mg | 23% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 35.3 g | 70% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك بالخضار
طبق السمك مع الخضار هو طبق حيوي يبرز شريحة لذيذة من السمك، ويتم تقديمها مع مجموعة من الخضار الطازجة والملونة. ينبع هذا الطبق من المطبخ البحر المتوسط، حيث يجمع هذا الوجبة بين نكهات السمك المتبلة، مثل السالمون أو السمك الأبيض، جنبًا إلى جنب مع الكوسة مقلية، والفلفل الأحمر، والسبانخ. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، يعزز هذا الطبق صحة القلب ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله اختيارًا مثاليًا لنظام غذائي مغذٍ. بفضل توازنه بين البروتين والألياف، طبق السمك مع الخضار لا يعتبر فقط لذيذًا ولكنه خيار صحي لأي وجبة. استمتع بنكهة البحر، بالإضافة إلى الخيرات الطبيعية!
