1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 35.3 g | 70% | |
| فيتامين د | 352.9 mcg | 1764% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك بالطماطم
أسماك بالطماطم هو طبق شهي يجمع بين أسماك طرية وهشة مع صلصة طماطم نابضة بالحياة. تسلط هذه الوصفة الضوء على المكونات الطازجة، وتعتمد غالباً على الأعشاب مثل الريحان والبقدونس، مما يمنحها لمسة من البحر المتوسط. الأسماك، الغنية بحمض أوميغا-3، تقدم فوائد صحية للقلب، بينما تضيف الطماطم دفعة من المضادات الأكسدة وفيتامين C. سواء تم تقديمها فوق طبق من الأرز العطري أو بجانب الخضروات المقرمشة، فإن أسماك بالطماطم ليست فقط مغذية ولكنها تنفجر بالنكهة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة صحية. استمتع بنكهة البحر مع لمسة من الخير المحمل بأشعة الشمس!
