1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك بروكلي وصلصة الجبن
سمك مع قرنبيط وصلصة الجبن مأكولة لذيذة تجمع بين السمك الهش والناعم مع القرنبيط النضر المبخر، والكل مغمور بصلصة جبن غنية وكريمية. تستلهم هذه الوجبة من الطعام الأمريكي التقليدي المريح بينما تدمج فوائد المكونات الغذائية الصحية. السمك يوفر جرعة صحية من البروتين النقي والأحماض الدهنية أوميغا-3، بينما القرنبيط يضيف نفخة قوية من الفيتامينات والمعادن. على الرغم من أن صلصة الجبن تضيف الترف، إلا أنها تحضر نكهة لذيذة تحقق توازنًا جميلًا للوجبة. استمتع بهذه الوجبة المرضية اللذيذة التي تجمع بين الراحة والصحة!
