1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
29.4
بروتين
17.6
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك بصلصة الفاصوليا السوداء
صلصة الفلفل الأسود مع السمك هو طبق لذيذ من مأكولات الكانتونية، المشهور بنكهاته الجريئة ومكوناته الزاهية. تُقلي قطع السمك الناعمة، غالباً ما يكون سمك القد أو النيل، مع فول الصويا المخمر، والثوم، والزنجبيل، لابتكار صلصة عطرية ولذيذة. هذا الطبق خفيف ومُرضٍ، مما يجعله بديلاً صحيًا عن الخيارات المقلية الأثقل. غني بالبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني، وهو يدعم صحة القلب، بينما يضيف فول الصويا دفعة من الألياف. تمتع بتناول صلصة الفلفل الأسود مع السمك كوجبة لذيذة ومغذية تحتفي بجوهر الطهي الآسيوي!
