1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
29.4
بروتين
11.8
كربوهيدرات
14.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك بالفلفل الأخضر والزيتون
سمك مع الفلفل الأخضر والزيتون هو طبق ملون مستوحى من البحر الأبيض المتوسط يجمع بشكل جميل بين السمك الأبيض الطري مع الفلفل الألوان والزيتون المالح. تبرز هذه الوصفة نكهات الثوم الطازج، والأعشاب، ورشة من زيت الزيتون، مما يخلق تناغمًا لذيذًا للذوق. غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، هذا الطبق يدعم صحة القلب بينما يوفر غنىً بالفيتامينات من الفلفل الأخضر. منخفض السعرات الحرارية وغني بالمغذيات، إنه اختيار مثالي لوجبة صحية تكون مرضية ولذيذة. استمتع بهذا الطعم الصحي لمنطقة البحر المتوسط!
