1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توستادا السمك
توستادا السمك هو طبق حيوي يتميز بتورتيلا الذرة المقرمشة التي يوضع عليها سمك لذيذ متبل، وغالبًا ما يكون مستوحى من نكهات الساحل في المأكولات المكسيكية. يتم تكديس كل تورتيلا متألقة بمكونات طازجة مثل الليمون الحامض، والأفوكادو الكريمي، ومزيج من الخضروات الملونة، مما يخلق توازنًا متناغمًا بين النسيج والنكهات. مليء بالبروتين والدهون الصحية، يعتبر هذا الطبق ليس فقط مرضيًا بل خيارًا غذائيًا مغذيًا لعشاق الأطعمة البحرية. مع نكهاته الزاهية وقاعده المقرمشة، توستادا السمك هو وسيلة رائعة للاستمتاع بنكهة المحيط بينما تبقي وجبتك خفيفة ومنعشة.
