1 serving (50 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
473.2
سعرات حرارية
23.7
بروتين
4.7
كربوهيدرات
42.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 42.6 g | 54% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.0 mg | 23% | |
| صوديوم | 1892.7 mg | 82% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 236.6 mcg | 1183% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 354.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تابناد السمك
التابناد السمكي هو انتشار متوسطي رائع يقدم طعم زيتون لذيذ، وسمك ناعم، وأعشاب عطرية. يتم إعداده عادةً باستخدام مكونات مثل الكبر، والأنشوفة، والثوم الطازج، وهذا الطبق يتميز بنكهة الأومامي ولمحة من الملوحة. ينحدر أصله من جنوب فرنسا، وهو مثالي كنوع من أنواع الصلصات أو كطبق فوق الخبز المقرمش، معبأ بأحماض أوميغا-3 من السمك ومضادات الأكسدة من الزيتون. يقدم التابناد السمكي تجربة لذيذة وصحية تمنح إيضاح وطعمًا. استمتع بنكهة البحر الأبيض المتوسط في كل لقمة!
