1 serving (30 grams) contains 60 calories, 4.5 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
472.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.4 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 118.1 mg | 39% | |
| صوديوم | 1417.3 mg | 61% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 35.4 g | 70% | |
| فيتامين د | 236.2 mcg | 1181% | |
| كالسيوم | 118.1 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 472.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About انتشار سمك
السمك المُفتت هو لذيذ وله طابع رفيع يجمع بين السمك الطازج والهَش مع مكونات غنية وكريمية. يأتي هذا الطبق الشهي من المطابخ الساحلية، ويتميز غالبًا بالمأكولات البحرية المستدامة مثل السلمون أو التنسّج، ممزوجة بالأعشاب والتوابل، ونفحة من الحمضيات. يحتوي على حمض أوميغا 3 الدهني، فهو ليس مجرد وجبة شهية ولكنه أيضًا خيار صحي للقلب. مثالي للدهن على الكراكرز، أو تناوله مع الخضروات، أو تحسين شطائرك المفضلة، السمك المُفتت هو إضافة من فاخرة إلى أي وجبة، مقدمة لطاولتك كلٌ من النكهة والتغذية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
