1 serving (30 grams) contains 60 calories, 4.5 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
472.4
سعرات حرارية
35.4
بروتين
4.7
كربوهيدرات
35.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.2g)
السعرات الحرارية |
472.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.4 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 118.1 mg | 39% | |
| صوديوم | 1417.3 mg | 61% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 35.4 g | 70% | |
| فيتامين د | 236.2 mcg | 1181% | |
| كالسيوم | 118.1 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 472.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High saturated fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About انتشار سمك
السمك المُفتت هو لذيذ وله طابع رفيع يجمع بين السمك الطازج والهَش مع مكونات غنية وكريمية. يأتي هذا الطبق الشهي من المطابخ الساحلية، ويتميز غالبًا بالمأكولات البحرية المستدامة مثل السلمون أو التنسّج، ممزوجة بالأعشاب والتوابل، ونفحة من الحمضيات. يحتوي على حمض أوميغا 3 الدهني، فهو ليس مجرد وجبة شهية ولكنه أيضًا خيار صحي للقلب. مثالي للدهن على الكراكرز، أو تناوله مع الخضروات، أو تحسين شطائرك المفضلة، السمك المُفتت هو إضافة من فاخرة إلى أي وجبة، مقدمة لطاولتك كلٌ من النكهة والتغذية.
