1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سمك
سلطة السمك هي طبق نابض بالحياة يجمع بين الأطعمة البحرية الطازجة والخضروات المقرمشة والصلصات الحمضية. نابعة من المطابخ الساحلية حول العالم، تتضمن أنواعاً مثل السلمون أو التونة، يتم خلطها مع مكونات ملونة مثل الطماطم، الخيار، والخضروات الورقية. تحتوي سلطة السمك على نسبة عالية من البروتين والأحماض الدهنية أوميجا ٣، مما يجعلها لذيذة وصحية لا تقاوم، فهي تعزز صحة القلب وترفع مستويات الطاقة. استمتع بها كوجبة غداء خفيفة أو عشاء منعش، مثالية لأي شخص يتطلع للتمتع بطعم البحر وهو بأفضل حالاته الصحية!
