1 serving (50 grams) contains 72 calories, 11.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
340.5
سعرات حرارية
52.4
بروتين
2.4
كربوهيدرات
11.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 890.5 mg | 296% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 211.9 mg | 16% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 431.0 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض الاسماك
قشر السمك هو لذيذ يتألف من بيضات مختلفة الأسماك، يحتفى به في مطابخ جميع أنحاء العالم، من السوشي في اليابان إلى كافيار في روسيا. غني بالأحماض الدهنية أوميجا - 3 والبروتين والفيتامينات، يدعم قشر السمك الصحة القلبية ويعزز الجهاز المناعي. ومع ذلك، قد يكون غنياً بالصوديوم، لذا الاعتدال مهم. يتمتع قشر السمك بنكهات ونسج فريدة، حيث لا يعزز الأطباق فقط ولكن يقدم ضربة غذائية، مما يجعله إضافة مبهجة وصحية لمغامراتك الطهوية.
