1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 110.4 mg | 36% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.4 g | 78% | |
| فيتامين د | 630.9 mcg | 3154% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شواء سمك
السمك المحمص وجبة زاهية تبرز بجمال نكهات السمك الطازج، المتبل بمزيج من التوابل والأعشاب والحمضيات. تنبعث هذه الوجبة من المطابخ الساحلية حيث يجمع هذا الطبق بين غنى التوابل الإقليمية ومكونات صحية مثل الثوم والزنجبيل والخضروات الزاهية. يتم تحمير أو خبز السمك المحمص عادةً، وهو طعام قليل السعرات الحرارية وغني بالبروتين ومليء بأحماض أوميغا-3، مما يجعله صحيًا للقلب. يُقدم السمك المحمص بشكل مثالي مع جانب من الحبوب الكاملة أو السلطة، فيكون وجبة لذيذة ومغذية للاستمتاع بالمأكولات البحرية بأسلوب يحتفي بجوهر الطهي الساحلي.
