1 serving (150 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
552.1
سعرات حرارية
23.7
بروتين
47.3
كربوهيدرات
31.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.5 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 63.1 mg | 21% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة السمك
الفطيرة بالسمك هي وجبة لذيذة تجمع بين العجين المقرمش مع حشوة فاخرة من السمك الطازج والأعشاب العطرية والتوابل. وتنشأ هذه الوجبة من المناطق الساحلية، حيث تبرز جوهر المأكولات البحرية. غالباً ما تحتوي على خضروات مثل السبانخ والبصل، وهي خيار صحي مليء بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا-٣ التي تعزز صحة القلب. بينما يضيف العجين لمسة من الترف، يتم توازنه بواسطة المكونات الغذائية الغنية التي يحتوي عليها. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق رئيسي، تقدم الفطيرة بالسمك لقمة شهية ترضي رغباتك وفضولك الطهي.
