1 serving (150 grams) contains 357 calories, 29.0 grams of protein, 21.8 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
321.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.6 g | 25% | |
| دهون مشبعة | 3.9 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 6.3 g | ||
| كوليسترول | 75.6 mg | 25% | |
| صوديوم | 472.5 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.0 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0.4 g | 1% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 26.1 g | 52% | |
| فيتامين د | 286.2 mcg | 1431% | |
| كالسيوم | 22.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 444.1 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك
الأسماك هي مخلوقات متنوعة وغذائية توجد في المحيطات والأنهار والبحيرات حول العالم. مليئة بالبروتين عالي الجودة وأحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات والمعادن، تلعب دوراً حيوياً في صحة القلب ووظيفة الدماغ. من السوشي في اليابان إلى السمك والبطاطس في بريطانيا، تحتفي العديد من المطابخ بنكهاتها الفريدة. على الرغم من أن معظم الأسماك منخفضة السعرات الحرارية والدهون المشبعة، إلا أنه من المهم اختيار خيارات مأمونة المصدر من أجل تجنب الملوثات. التمتع بالأسماك لا يسر فقط الحاسة الذواقة ولكنه يسهم أيضاً في نظام غذائي متوازن. استمتع بعالم الأسماك واستمتع بفوائدها العديدة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سمك DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
