1 serving (300 grams) contains 600 calories, 25.0 grams of protein, 30.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
472.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.6 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.9 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 55.1 mg | 18% | |
| صوديوم | 629.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 19.7 g | 39% | |
| فيتامين د | 157.5 mcg | 787% | |
| كالسيوم | 39.4 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 393.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك وبطاطس
يعتبر سمك ورقائظ وجبة بريطانية كلاسيكية محبوبة حول العالم. تتمثل الصورة في سمك مقرمش متحمص بالذهب، عادة سمك السلمون الكود أو الحدوق، يُقدم إلى جانب شرائح البطاطس السميكة المعروفة باسم البطاطس المقلية. انطلقت هذه الوجبة في المملكة المتحدة في القرن التاسع عشر، وهي مزيج مثالي بين الراحة والنكهة. بينما يوفر السمك مصدرًا رئيسيًا للبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني، يمكن أن يضيف عملية القلي سعرات حرارية إضافية. ومع ذلك، يمكن الاستمتاع بالوجبة بشكل معتدل، وتقدم العديد من المطاعم الآن الخيارات المشوية للحصول على لمسة صحية. استمتع بهذا الرمز الطهي واستمتع بطعم التقاليد!
