1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 80.0 mg | 26% | |
| صوديوم | 800.0 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 32.0 g | 64% | |
| فيتامين د | 320.0 mcg | 1600% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مزة السمك
مزة الأسماك هي تشكيلة شهية من الأطباق البحرية بنمط البحر الأبيض المتوسط، تُبرز أحدث صيدة لليوم. تشمل هذه الوجبة الغنية غالباً أخطبوط مشوي، وسردين متبل، وحلمي لذيذ، كلها تنفجر بالنكهة. تنطلق هذه التقليد من بلدان مثل اليونان وتركيا، حيث إن مزة الأسماك ليست مجرد مسألة ذوق؛ بل هي اختيار صحي أيضاً، يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 وغني بالبروتينات. تُقدم إلى جانب الأعشاب الطازجة، والليمون الحامض، والخضروات المقرمشة، تدعوك للمشاركة والتذوق كل لقمة بينما تستمتع بنكهة البحر. اغمر نفسك في هذه التجربة الطهوية التي تعتبر مغذية بقدر ما هي شهية!
