1 serving (250 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 5.7 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 754.7 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.6 g | 47% | |
| فيتامين د | 188.7 mcg | 943% | |
| كالسيوم | 188.7 mg | 14% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لازانيا السمك
اللازانيا بالسمك هي لفتة رائعة وفريدة على طبق اللازانيا الإيطالي التقليدي. تتكون من طبقات من السمك الأبيض الهش، مثل سمك القد أو سمك الهادوك، مع الريكوتا الكريمية، وصلصة المارينارا الحامضة، ورشة من الأعشاب الطازجة، كل ذلك مرصع بين ورقات من المعكرونة الطرية. طبق لازانيا السمك ينبع من المناطق الساحلية التي تؤكد على الأطعمة البحرية في مأكولاتها، هذا الطبق لا يقدم إلا إشباعاً للرغبة ويحتوي أيضا على بروتين خالٍ وأحماض أوميغا-3 الدهنية، مما يجعله خياراً صحياً للقلب. إنه مثالي لأولئك الذين يسعون للاستمتاع بالنكهات الغنية للبحر دون الشعور بالذنب. استمتعوا بوجبة شهية ومغذية!
