1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.9 mg | 26% | |
| صوديوم | 1261.8 mg | 54% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 315.5 mcg | 1577% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك بالزبدة وصلصة الصويا
سمك بالمرجرين وصلصة الصويا هو طبق اندمج يجمع بين شرائح سمك طرية مع غنى زبدة المرجرين وعمق طعم صلصة الصويا. تتميز هذه الوصفة غالبًا بتقديم أسماك طازجة وهشة مثل السلمون أو التيلابيا، تغمرها خليط شهي بسيط ومرضٍ. منبعثة من المطبخ الآسيوي، تبرز النكهات الأمامية، مما يجعلها مفضلة لأولئك الذين يقدرون النكهات الجريئة. تتيح هذه الوجبة مصدرًا رائعًا للبروتين وحمضي أوميغا-3 الدهنيين، الذين يعتبرون مفيداً لصحة القلب. بينما يضيف المرجرين لمسة من التلذذ، فإن المعتدلية هي المفتاح لنظام غذائي متوازن. تمتع بهذه التجربة اللذيذة واستمتع بنكهات السمك بالمرجرين وصلصة الصويا!
