1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 70.6 mg | 23% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك بصلصة خضراء
السمك بصلصة الخضار الخضراء هو طبق حيوي يُبرز قطع السمك الشهية، غالبًا ما يكون سمك القد أو التيلابيا، مُقدمًا بشكل مثالي مع صلصة خضراء عطرية وحمضية مكونة من الكزبرة والبقدونس والثوم وعصير الليمون. يعود هذا الطبق إلى المطبخ اللاتيني الأمريكي، وهو ليس فقط وليمة للحواس، ولكنه أيضًا خيار صحي، مليء بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، مع قلة السعرات الحرارية. تجمع مزيج الأعشاب الطازجة بين نكهة منعشة ومضادات الأكسدة، مما يجعله إضافة صحية لقائمة وجباتك. استمتع بهذا الطبق الشهي والمغذي في أي يوم من أيام الأسبوع!
