1 serving (150 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
480 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 80.0 mg | 26% | |
| صوديوم | 800.0 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.0 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 32.0 g | 64% | |
| فيتامين د | 320.0 mcg | 1600% | |
| كالسيوم | 64.0 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك بالبقسماط
سمك بالبقسماط هو طبق لذيذ يتميز بقطع سمك لينة، مغلفة بطبقة بقسماط ذهبية مقرمشة بإحتراف. مشتق من تقاليد مطبخية مختلفة، يجمع هذا الطبق بين عناصر الطهي المنزلي وأناقة المطعم. يحتوي على نسبة عالية من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية مما يوفر فوائد صحية للقلب، في حين تضيف طبقة البقسماط مذاقًا مقرمشًا مرضيًا. على الرغم من كونه مقرمشًا ولذيذًا، يمكنك بسهولة جعله أكثر صحة بإستخدام بقسماط الحبوب الكاملة، أو بوضعه في الفرن بدلاً من القلي. مثالي لتناول عشاء سريع خلال أيام الأسبوع أو لتقديم وجبة مذهلة للضيوف، سمك بالبقسماط هو حلوى لذيذة لعشاق السمك في كل مكان!
