1 serving (50 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
378.5
سعرات حرارية
18.9
بروتين
47.3
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
378.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 23.7 mcg | 118% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About جيوزا سمك
جيوزا السمك هي عجينة لذيذة محشوة بمزيج من السمك الطازج المفروم، والأعشاب العطرية، والخضروات المقرمشة، ملفوفة في عجينة رقيقة وناعمة. تنبع أصولها من اليابان، وهذه الأطباق اللذيذة هي جزء أساسي في المأكولات الآسيوية، وغالبًا ما تُقدم مع صلصة حمضية لذيذة. مليئة بالبروتين النباتي وأحماض أوميجا-3 الدهنية، تقدم جيوزا السمك بديلاً صحيًا للحشوات التقليدية من اللحوم. مُقلية قليلًا على النار أو مطهية بالبخار، توفر قرمشة مرضية مع الحفاظ على الحشوة اللذيذة. استمتع بنكهة من الثقافة لذيذة ومغذية!
