1 serving (100 grams) contains 165 calories, 25.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
392.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.7 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 59.5 g | 119% | |
| فيتامين د | 1071.4 mcg | 5357% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مشوي
تعتبر سمكة مشوية أحد الأطباق الشهية التي تتميز بوجود سمك طازج متبل، غالباً ما يتم تبهيره بالأعشاب والتوابل، ثم يتم شويه بإتقان ليصبح مثالياً. تعود أصول هذا الطبق إلى المطابخ الساحلية حول العالم، حيث يمزج هذا الطبق نكهات المطبخ المتوسطي والآسيوي معًا، مبرزاً الطعم الطبيعي للسمك. تحتوي السمكة المشوية على بروتين منخفض الدهون وأحماض أوميجا-٣ الدهنية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب، منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية. تأتي مصحوبة بمجموعة غنية من الخضروات المشوية، فهي ليست مجرد وجبة، بل احتفالية بالنكهات التي تدعم أسلوب حياة متوازن. استمتع بفن الطهي الصحي مع السمكة المشوية!
