1 serving (135 grams) contains 363 calories, 21.6 grams of protein, 23.2 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
363.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.2 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 3.9 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 8.3 g | ||
| كوليسترول | 62.1 mg | 20% | |
| صوديوم | 538.6 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 21.6 g | 43% | |
| فيتامين د | 226.8 mcg | 1134% | |
| كالسيوم | 28.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 363.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قلي سمك
تعتبر قلي السمك تقليدًا غذائيًا رائعًا يقدم لوحة سمك ذهبي مقرمشة. يعود أصل هذا الطبق إلى المجتمعات الساحلية حول العالم، حيث يتميز بوجود سمك طازج، غالبًا ما يُوضع في خليط القلي ثم يُقلى بعمق ليتحول إلى شراب يمنح الفم نكهة شهية. يتمتع قلي السمك بشعبية في المأكولات الجنوبية في الولايات المتحدة، بالإضافة إلى مختلف الثقافات حول العالم، ويتم تقديمه بشكل رائع مع مقبلات مثل سلطة الملفوف والبطاطس المقلية. وبالرغم من أن القلي يضيف نكهة شهية، يجب الانتباه إلى أنه قد يكون غنيًا بالسعرات الحرارية والدهون. ومع ذلك، يقدم السمك الطازج مصدرًا رائعًا للبروتين وأحماض أوميجا-3 الدهنية، مما يجعله خيارًا لذيذًا بشكل معتدل. تقبلوا هذه التجربة الشهية واستمتعوا بكل لقمة!
