1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 150 mg | 50% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1071.4 mcg | 5357% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 914.3 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قطع سمك
يعتبر سمك السمك المقطع شهيًا، ويعتبر جزءًا من السمك النحيف، وغالباً ما يتم توفيره من أحدث صيد من محيطات العالم. وهذا اللذيذ المطبخي يُحتفى به في المطابخ حول العالم، ابتداءً من تاكو السمك المقرمش في المكسيك، وصولاً إلى الأطباق المتوسطية اللذيذة المشوية. إن سمك السمك مليء بالبروتين عالي الجودة، وحمض أوميغا-3 الدهني، والفيتامينات الأساسية، ويساعد في دعم صحة القلب وتعزيز وظائف الدماغ. عند إعداده بزيت قليل وتقديمه مع الخضروات الحية، فهو يُشكل وجبة صحية. انغمس في النكهات الغنية والفوائد الصحية الكثيرة لسمك السمك، اختيار غذائي مغذي لأي تجربة تناول طعام!
