1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
411.8
سعرات حرارية
29.4
بروتين
5.9
كربوهيدرات
29.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 29.4 g | 37% | |
| دهون مشبعة | 11.8 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 117.6 mg | 39% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مشوي مع سبانخ وصوص هولندي
شريحة سمك بالسبانخ وصلصة هولنداز هو طبق رائع يُظهر السمك الطري والهش بشكل مثالي مع سرير نابض بالحياة من السبانخ المقلي. يعود هذا الطبق إلى المأكولات الفرنسية التقليدية ، وهو توازن جميل بين النكهات والملمس. تضيف صلصة هولنداز الغنية بالزبدة لمسة فاخرة مع توفير جرعة من الدهون الصحية من البيض. معبأة بالبروتين من السمك والحديد من السبانخ ، يقدم هذا الطبق خيارًا غذائيًا صحيًا لطاولة عشاءك. تنغمس في الطعم الفاخر واستمتع بالفوائد الصحية لهذا الطبق البحري الأنيق!
