1 serving (250 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 28.3 g | 56% | |
| فيتامين د | 188.7 mcg | 943% | |
| كالسيوم | 75.5 mg | 5% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 471.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لفيليه السمك مع البلح بصلصة الطماطم
قطع السمك مع صدف البحر في صلصة الطماطم هو طبق رائع يجمع بين قطع السمك الناعمة مع صدف البحر اللذيذة، تُطهى معاً في صلصة طماطم غنية وشهية. تُبرز هذه الوصفة نكهات المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يُقدَّر ستخدام الأطعمة البحرية الطازجة. مليء بالبروتين وحمض أوميغا 3 الدهني، ليس فقط شهياً ولكن أيضًا صحياً للقلب. تضيف الطماطم نكهة من المضادات الأكسدة، بينما يعزز الثوم الطبق بنفحته العطرية. قدمه فوق المعكرونة الكاملة الحبيبات أو إلى جانب الخبز المُقرمش لوجبة كاملة تكون مرضية ومُغذية على حد سواء. استمتع بنكهة البحر في كل لقمة!
