1 serving (198 grams) contains 386 calories, 36.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 16.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
442.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.3 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 7.3 g | ||
| كوليسترول | 136.2 mg | 45% | |
| صوديوم | 544.8 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.8 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 41.3 g | 82% | |
| فيتامين د | 45.4 mcg | 227% | |
| كالسيوم | 49.9 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 708.2 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مقطع
تعتبر سمك السلمون مأكولًا متعدد الاستخدامات وشهيًّا المصنوع من سمك عالي الجودة وطري، غالبًا ما يتم تبليته بالأعشاب والتوابل. ينتشر في المطابخ المختلفة حول العالم، حيث يمكن طهيه على الشواية، أو في الفرن، أو على الشواية الزجاجية للحصول على الكمال. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، سمك السلمون غني بأحماض أوميغا-3، مما يعزز صحة القلب ووظائف الدماغ. إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، مما يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يسعون لاتباع حمية صحية. تمتع بتناوله مع الخضروات الطازجة أو الحبوب الكاملة لوجبة متوازنة شهية وغنية بالعناصر الغذائية. اغمر نفسك اليوم في عالم سمك السلمون!
