1 serving (198 grams) contains 386 calories, 36.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 16.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
442.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.3 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 7.3 g | ||
| كوليسترول | 136.2 mg | 45% | |
| صوديوم | 544.8 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.8 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 41.3 g | 82% | |
| فيتامين د | 45.4 mcg | 227% | |
| كالسيوم | 49.9 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 708.2 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مقطع
تعتبر سمك السلمون مأكولًا متعدد الاستخدامات وشهيًّا المصنوع من سمك عالي الجودة وطري، غالبًا ما يتم تبليته بالأعشاب والتوابل. ينتشر في المطابخ المختلفة حول العالم، حيث يمكن طهيه على الشواية، أو في الفرن، أو على الشواية الزجاجية للحصول على الكمال. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، سمك السلمون غني بأحماض أوميغا-3، مما يعزز صحة القلب ووظائف الدماغ. إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، مما يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يسعون لاتباع حمية صحية. تمتع بتناوله مع الخضروات الطازجة أو الحبوب الكاملة لوجبة متوازنة شهية وغنية بالعناصر الغذائية. اغمر نفسك اليوم في عالم سمك السلمون!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سمك مقطع DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
