1 serving (100 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 35.7 g | 71% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك فيليه مقلي
تقدم السمك المقلي فيليه وجبة لذيذة تتميز بقدرتها الناعمة والهشة، حيث يُغمس السمك في طبقة ذهبية ومقرمشة. يعود أصل هذا الطبق إلى تقاليد المطبخ من مختلف أنحاء العالم، وغالبًا ما يتمتع به سكان المناطق الساحلية حيث يتوفر السمك الطازج بكثرة. يُتبل عادة الفيليه بتوابل زاهية قبل تقليته بالزيت، مما يخلق قرمشة مرضية. بالرغم من كونه طبقًا لذيذًا، إلا أن هذا الطبق يوفر مصدرًا غنيًا بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا 3، مما يعزز صحة القلب. قم بتقديمه مع جانب من سلطة نضرة أو خضار مبخرة لتحظى بوجبة متوازنة تسعد حواس التذوق!
