1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1071.4 mcg | 5357% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 914.3 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك فيليه
يعتبر شريحة سمك مقرمشة ومشوية طبقًا لذيذًا ومتعدد الاستخدامات من السمك الطازج اللين والهش، حيث يتم تغميسه في البقسماط أو تبهيره بصورة خفيفة قبل شويه أو قليه. يعود أصل هذا الطبق إلى مطابخ مختلفة حول العالم، حيث يعتبر ركيزة أساسية في كل شيء بدءًا من الأطباق الكلاسيكية مثل السمك والبطاطس حتى السلطات المتوسطية الطازجة. مليء بالبروتين وغني بالأحماض الدهنية أوميجا-3، يدعم الشريحة السمكية الصحة القلبية ويمكن أن تندرج بسلاسة في نظام غذائي متوازن. بينما يمكن الاستمتاع بها مقلية كوجبة لذيذة، فإن خبزها أو شويها يحافظ على الطبق خفيفاً ومغذياً. تذوق النكهة والفوائد الخاصة بشريحة السمك اليوم!
