1 serving (240 grams) contains 221 calories, 11.8 grams of protein, 12.9 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
220.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.9 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 4.5 g | ||
| كوليسترول | 55.2 mg | 18% | |
| صوديوم | 842.4 mg | 36% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 6.2 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 9.6 mcg | 48% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 660 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كاري السمك
صنف السمك كاري هو طبق عطري وذو نكهة استثنائية من المناطق الساحلية في الهند وجنوب شرق آسيا. يجمع بين قطع السمك الطرية، مثل سمك القد أو تيلابيا، المطهوة برفق في صلصة غنية مصنوعة من حليب جوز الهند والطماطم ومزيج من التوابل العطرية مثل الكركم والكمون والكزبرة. هذا الطبق الرائع ليس فقط لذيذًا، ولكنه أيضًا غني بالبروتين المنخفض الدهون والأحماض الدهنية أوميغا-3، مما يعزز صحة القلب. ومع ذلك، توخَ الحذر من الزيوت الزائدة أو الصوديوم العالي، واللذين يمكن أن يزيدا من محتوى السعرات الحرارية. تمتع بهذه الوجبة الزاهية التي تأتيك بنكهة البحر مباشرة إلى طاولتك!
