1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1071.4 mcg | 5357% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 914.3 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مطهو
يُعتبر السمك المشوي وجبة شهية تتضمن سمكًا طازجًا، يتم تبهيره بالتوابل ويُطهى بإتقان. ينبغي الملاحظة أنه يتمتع بالأصل الساحلي من المطابخ حول العالم، حيث يبرز نكهات مستوحاة من الأعشاب البحرية المتوسطية، والتوابل الآسيوية، أو تقنيات الطهي الجنوبية الكلاسيكية. تحتوي هذه الوجبة على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا 3. وبالتالي، هذه الوجبة ليست فقط شهية للغاية ولكنها أيضًا مفيدة للقلب، تعزز الصحة العامة. وعادةً ما يتم تقديمها مع خضار زاهية أو صلصة نكهات زاهية، يُعد السمك المشوي خيارًا لذيذًا ومغذيًا لأي وجبة. استمتع بطعم البحر مع كل لقمة!
