1 serving (250 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
141.5
سعرات حرارية
7.5
بروتين
23.6
كربوهيدرات
1.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.9 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 18.9 mg | 6% | |
| صوديوم | 471.7 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.6 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 0.9 g | 3% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 18.9 mcg | 94% | |
| كالسيوم | 18.9 mg | 1% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 141.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About كونغي بالسمك
الجرجير هو نوع من الاعشاب المفيدة غني بالفيتامينات والمعادن. يمكن استهلاكه مطبوخا أو نيئا، سواء ضمن السلطات أو الوجبات الرئيسية. يمتاز الجرجير بنكهة منعشة ومرارة طفيفة تمنح الأطباق نكهة مميزة. كمصدر غني بفيتامين سي والمغنيسيوم، يعتبر الجرجير خيارا صحيا مثاليا يعزز الصحة العامة ويقوي الجهاز المناعي. اضف الجرجير الى نظامك الغذائي لتستفيد من فوائده الصحية المتعددة!
