1 serving (100 grams) contains 82 calories, 18.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
195.2
سعرات حرارية
42.9
بروتين
0
كربوهيدرات
1.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.7 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 102.4 mg | 34% | |
| صوديوم | 128.6 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 983.3 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك تُرسلاً
سمك السلمون الأطلسي هو سمك أبيض خفيف، دقيق الملمس ونكهة خفية. يأتي من مياه المحيط الأطلسي الباردة، وهو منتشر في مطابخ كثيرة، خاصة في الأطعمة البريطانية والإسكندنافية. مليء بالبروتين عالي الجودة وفيتامينات ب6 وب12 والأحماض الدهنية أوميغا 3، يدعم سمك السلمون الصحة القلبية ويعزز وظائف الدماغ. بينما يكون منخفض الدسم، كن حذرًا من طرق التحضير؛ حيث يمكن للقلي أن يضيف سعرات حرارية غير ضرورية. استمتع به مشويًا، مخبوزًا، أو في الأواني لوجبة غذائية مغذية ولذيذة!
