1 serving (244 grams) contains 276 calories, 19.7 grams of protein, 15.2 grams of fat, and 14.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.2 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 8.9 g | 44% | |
| دهون غير مشبعة | 0.9 g | ||
| كوليسترول | 92.7 mg | 30% | |
| صوديوم | 334.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 2.0 g | 7% | |
| سكريات | 2.3 g | ||
| بروتين | 19.7 g | 39% | |
| فيتامين د | 39.0 mcg | 195% | |
| كالسيوم | 43.9 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 622.2 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة سمك
يعتبر شوربة السمك طبقًا كريميًا ومريحًا ينتسب إلى التقاليد البحرية الغنية في نيو إنغلاند. تحتوي على نكهات غنية، تتضمن قطعًا لحمية لطيفة من الأسماك الطازجة، مثل سمك القد وسمك الهادوك، مع البطاطا الحلوة والذرة والتوابل العطرية. غالبًا ما تحتوي الوجبة على الحليب أو القشطة، مما يمنحها قوامًا غنيًّا يدفئ الروح. بينما تكون ثقيلة ومرضية، يمكن تحضير شوربة السمك بشكل أكثر صحة عن طريق الاختيار بالحليب قليل الدسم وزيادة الخضروات. مثالية كوجبة دافئة في الأيام الباردة، إنها طريقة رائعة للاستمتاع بفوائد البحر!
