1 serving (350 grams) contains 600 calories, 25.0 grams of protein, 30.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
405.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20.3 g | 26% | |
| دهون مشبعة | 3.4 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 33.8 mg | 11% | |
| صوديوم | 540.5 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.5 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.4 g | 19% | |
| سكريات | 3.4 g | ||
| بروتين | 16.9 g | 33% | |
| فيتامين د | 135.1 mcg | 675% | |
| كالسيوم | 67.6 mg | 5% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 473.0 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك وبطاطس مهروسة
أطباق السمك والبطاطس المحمرة مع البازلاء المهروسة هي وجبة بريطانية كلاسيكية، تجمع بين قطع السمك المقرمشة والذهبية والبطاطس المقلية بشكل مثالي، والبازلاء المهروسة الكريمية. تنبثق هذه الوجبة القوية من المملكة المتحدة، وقد أصبحت هذه الوجبة مقبولة بشدة في الحانات والمنازل على حد سواء. السمك، غالبًا ما يكون سمك القد أو سمك الحدوق، غني بالبروتين وأحماض أوميجا-3 الدهنية، في حين تقدم البازلاء المهروسة دفعة من الألياف والفيتامينات. على الرغم من كونها تقليدية ولذيذة، مع مكوناتها المقلية بالزيت، يمكنك جعلها أكثر صحة عن طريق اختيار السمك المخبوز والبطاطس الحلوة المحمرة. استمتع بهذه الوجبة المريحة التي تكون لذيذة وأيقونية!
