1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1071.4 mcg | 5357% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 761.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك وبطاطس وفاصوليا وخبز الموز
قطع السمك المقرمشة ورقائق البطاطس والبقول وخبز الموز هي مزيج رائع من النكهات والملمسين. هذا الطبق الشهي يضم سمكاً مقرمشاً وذهبياً مقارناً برقائق البطاطس السميكة، وهي من الوجبات الرئيسية في المطبخ البريطاني. ولتكملة هذا الكومبو اللذيذ، نضيف البقول الغنية بالبروتين والألياف، مما يجعله خيارًا مغذٍِيًا. أما للحلوى، فاستمتع بخبز الموز الرطب، الذي يتمتع بطعمه الحلو بشكل طبيعي وممتاز بالبوتاسيوم. بينما يمنحك سمك القطع ورقائق البطاطس الشعور الرائع بالانكماش، تقدم البقول فائدة صحية وتوازن بين الاستمتاع والتغذية. مثالي لوجبة مريحة تُعتني بصحتك!
