1 serving (150 grams) contains 180 calories, 30.0 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
283.9
سعرات حرارية
47.3
بروتين
0
كربوهيدرات
8.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.3 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 118.3 mg | 39% | |
| صوديوم | 118.3 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.3 g | 94% | |
| فيتامين د | 946.4 mcg | 4732% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك برانزينو
سمك البرانزينو هو الشهية من عوائدي المتوسط معروف بنكهته اللطيفة الرقيقة ولحمه الأبيض الهش. مصدره المياه الزرقاء، يُشوى أو يُحمص هذا اللحم البحري الذي غالبًا ما يُعتبر قطعة أساسية في المطبخ الساحلي. غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، البرانزينو ليس فقط شهيًا ولكنه يدعم أيضًا صحة القلب ويقلل من الالتهابات. تتيح له تنوعه لمعانه في مجموعة من الأطباق، بدءًا من الوصفات البسيطة مع الأعشاب وصولًا إلى العروض الأنيقة مع الحمضيات والخضروات. تدلل بتذوق سمك البرانزينو لتحظى بطعم من عوائدي المتوسط الطيب!
