1 serving (50 grams) contains 45 calories, 8.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
212.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 165.6 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 37.9 g | 75% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 2129.3 mg | 163% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 118.3 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عظام السمك
عظام الأسماك هي إضافة غذائية غنية بالمذاق إلى تشكيلتك الطهوية. مليئة بالأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية، فهي تقدم فوائد تعزيز صحة القلب وتعزيز وظائف الدماغ. نابعة من مطابخ مختلفة حول العالم، مثل المطبخ الآسيوي والمتوسطي، تُستخدم عظام الأسماك في العادة في الشوربات والعصائر والحساء، لإضافة نكهة غنية من طعم الأمامي. على الرغم من كونها مصدرًا رائعًا للكالسيوم والمعادن، فمن المهم استهلاكها بشكل معتدل بسبب احتمال احتوائها على زئبق في بعض أنواع الأسماك. ارتق بوجباتك باستخدام عظام الأسماك، حيث تلتقي التغذية بالنكهة!
